Thực phẩm chị em không nên ăn khi có “đèn đỏ”

Để bảo vệ tốt cho sức khoẻ trong những ngày hành kinh, chị em cần kiêng một số thực phẩm. Vì trong những ngày này, chị em thường có cảm giác khó chịu, đau bụng, tâm trạng bất ổn,… và nếu ăn thêm những thực phẩm dưới đây sẽ khiến tình trạng càng thêm nghiêm trọng.

- Thực phẩm quá mặn

Ăn những thức ăn có vị quá mặn trong những ngày hành kinh sẽ cho cơ thể tăng cường tích trữ nước, từ đó sẽ gây tình trạng đây hơi, khó tiêu,…

- Ăn đồ chiên, rán

Ăn nhiều món chứa dầu mỡ vào ngày đèn đỏ sẽ làm tăng tình trạng mệt mỏi, tính tình cũng trở nên cáu gắt, dễ nóng giận và khó tính hơn.

- Món ăn nhiều chất béo

Ăn quá nhiều các loại thịt như heo, bò, dê,… chứa nhiều mỡ sẽ khiến cơ thể bị thiếu khoáng chất, gây hại rất nhiều cho sức khoẻ.

- Đồ lạnh

Những người đau bụng khi hành kinh tuyệt đối đừng nên ăn đồ lạnh, thức ăn có tính hàn như cua, ốc,…, vì những thức ăn này sẽ khiến tình trạng này thêm tồi tệ.

- Không uống các chất kích thích

Những thức uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê,… sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, kích thích ơ trơn tử cung co bóp nhiều hơn, làm bạn đau bụng trong những ngày này.

- Sữa và những sản phẩm từ sữa

Sữa sẽ khiến tình trạng đau bụng kinh của bạn càng thêm tồi tệ, ngoài sữa, những sản phẩm được làm từ sữa, trứng gà, bơ,… cũng có tác hại tương tự, vì chúng cản trở sự hấp thụ magie của cơ thể, gây đau bụng.

- Ăn ngọt

Ăn nhiều đường sẽ khiến vitamin B và khoáng chất trong cơ thể bị hao hụt nghiêm trọng, làm tăng cảm giác thèm những món ăn chứa đường, từ đó sẽ khiến bạn ngày càng ăn nhiều món có đường.

Theo baove24h.com