Những thức uống nên hạn chế nếu muốn bảo vệ sức khỏe

- Nước trái cây

Nước trái cây có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Nhưng nếu quá lạm dụng nước trái cây, nhất là trẻ nhỏ, sẽ rất có hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng, béo phì, đau bụng, ăn không ngon, kén ăn,…

Ngoài ra, uống nhiều nước trai cây còn khiến cơ thể hấp thụ nhiều calo, đặc biệt là đối với các loại nước trái cây đóng chai, đường có trong những thức uống này gây hại rất nhiều cho sức khỏe.

- Trà

Trà là một trong những thức uống cực kỳ có lợi đối với sức khỏe, cung cấp các chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi sực tấn công của các gốc tự do gây hại. Nhưng nếu bạn uống quá nhiều trà sẽ ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ, gây khó ngủ, mất ngủ và thậm chí còn gây mất ngủ kinh niên.

Ngoài ra, chất tanin có nhiều trong trà xanh và trà đen làm cản trở việc hấp thụ a-xít folic cảu cơ thể, gây nhiều tác hai cho thận.

- Cà phê

Thường xuyên uống nhiều cà phê sẽ khiến tim đập nhanh, có hại cho dạ dày, gây triệu chứng trào ngược, co thắt, ợ nóng, mất nước, căng thẳng, lo lắng, mắc các bệnh về tiêu hóa, tiểu nhiều,…

Thông thường, trung bình mỗi ngày một người trưởng thành không uống quá 4 ly cà phê, 2 ly nước tăng lực (tương đương 400 mg cafein).

Theo baovesaigon.net