Ăn uống không khoa học
chẳng những làm hại sức khỏe của bạn mà còn khiến bạn dễ bạn bị tăng cân, béo
phì, đẩy nhanh quá trình lão hóa da,…
Dưới đây là một số cách
ăn uống khoa học giúp bảo vệ sức khỏe và đẹp hơn.
- Uống đủ nước
Nước rất cần thiết cho
cơ thể, đặc biệt vào những ngày hé nóng bức, cơ thể càng cần được bổ sung nước
nhiều hơn. Bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng nhiều cách như ăn trái cây
nhiều nước, uống nước lọc, nước ép trái cây tươi,…
- Bổ sung trái cây
Trong những ngày hé
nóng bức, kem là món ăn khoái khẩu của nhiều người, nhưng thay vì dùng kem, bạn
nên ăn các loại trái cây sẽ có lợi hơn cho cơ thể, ngoài sự thay đổi này còn
giúp bạn dễ dàng kiểm soát trọng lượng cơ thể và khỏe hơn, vì trái cây không chứa
nhiều năng lượng nhưng lại cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể.
- Nói không với rượu,
bia
Uống bia chỉ mang lại cảm
giác mát lạnh nhất thời trong ngày hè, nhưng lại khiến vòng hai của bạn dễ dàng
to ra, làn da chảy xệ và còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn nên thay bia bằng một
cốc nước chanh bạc hà, đây là thức uống giúp bạn mát lạnh, giải nhiệt thật sự
và tốt cho vóc dáng, sức khỏe.
- Chú ý đến lượng thức
ăn tiêu thụ
Một trong những bí quyết
giúp bạn có vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt chính là kiểm soát được lượng thức ăn nạp
vào cơ thể.
- Tận dụng món salad
Món salad, nước ép, smomthies
,…với nguyên liệu là các loại trái cây, rau quả sẽ là món ăn rất thích hợp cho
những ngày hè nóng bức, vừa bổ sung dinh dưỡng, vừa cân bằng vóc dáng.
- Ăn nhẹ
Những món ăn nhẹ với
các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó,… rất thích hợp để bạn nhâm nhi
trong ngày hè, vừa tốt cho sức khỏe lại giúp ngăn ngừa lão hóa, thon gọn vóc
dáng hiệu quả.
Theo baovesg.com
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét