Thực đơn buổi sáng giúp bảo vệ thân hình hấp dẫn

Bữa sáng rất quan trọng đối với sức khỏe, giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc. Nhưng bạn đã biết cách ăn sáng với những thực phẩm nào để giúp sở hữu thân hình thon gọn?

Dưới đây là một số thực phẩm nên có trong thực đơn bữa sáng để có thân hình cân đối.

- Cháo yến mạch

Muốn bảo vệ vóc dáng luôn cân đối, bạn nên thường xuyên bổ sung cháo yến mạch vào bữa sáng. Vì đây là một trong những thực phẩm rất giàu chất xơ canxi,… giúp cơ thể đánh tan mỡ thừa nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ năng lượng cho cả ngày làm việc.

- Sữa chua và trái cây

Sữa chua có chứa nhiều canxi, ít calo, cung cấp men vi sinh giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn.

Món ăn này cũng giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giúp đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa.

- Trứng gà

Thành phần chủ yếu trong trứng gà là protein, giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra trứng không chứa nhiều chất béo, giúp bạn kiểm soát được cân nặng dễ dàng.

- Đồ uống ấm

Những đô uống có tạc dụng tăng cường quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, giúp thanh lộc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa.

Mỗi sáng nên dùng một tách cà phê, trà xanh, trà đen vừa giúp bạn thư giãn và bảo vệ vóc dáng thon gọn hơn.

- Trái cây

Trái cây giúp cung cấp vitamin, khoáng chất cùng nhiều chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất, giảm hấp thụ chất béo.

Theo baovesaigon.net